Ce să eviți. 1. Să te înfometezi. Știu că într-o răceală „urâtă" îţi piere cheful de a mânca. Totuși, nu uita că, dacă nu mănânci, vei restricţiona abilitatea propriului organism de a se vindeca. Reducând aportul energetic sub metabolismul bazal, nu vei face altceva decât să prelungești durata bolii. 2. Cand esti racit, e important sa bei multe lichide. Asta nu inseamna berea preferata, intrucat alcoolul deshidrateaza. In schimb, apa si ceaiul sunt sfinte in acest caz. Ele te vor mentine hidratat, vor ajuta la fluidificarea mucusului nazal, dar te vor scapa si de durerile de cap. 3. Fumezi cate un pachet de tigari pe zi Nu a fost racita dar categoric as scoate-o afara sa schimbe aerul si sa mai fuga microbii sau sa inghete. Tudor e racit si el. Nu face febra, dar ii curge nasucul. Dar il scot afara de 2 ori pe zi: la amiaza, inainte de somnic, si seara. Si asta iarna, cand a fost racit, l-am scos afara, pentru ca nu avea febra. Ce e important să NU mănânci când ești răcit? Stii ca un ceai, cateva felii de lamaie sau o supa fierbinte de pui iti fac bine atunci cand simti ca ai fost lovit de virusul racelii. Dar este la fel de important sa stii si ce ti-ar putea agrava simptomele si ce mancaruri sa elimini macar pentru cateva zile mesele tale. Ei bine, atunci cand esti racit si temperatura corpului este destul de ridicata, desi nu sunt tocmai confortabile, sosetele cu otet sunt de mare ajutor, mai ales ca nu o sa mai fi nevoit sa recurgi la tratamente medicamentoase. Asadar, ai nevoie doar de doua perechi de sosete, una din bumbac si cealalta din lana, si, evident, de un otet de mere. 13/13. Cand ai racit, ar fi bine sa eviti sa faci urmatoarele lucruri: sa te stresezi: ia lucrurile cu calm si lasa organismul sa se adapteze, pentru a lupta in fata bolii. Daca esti agitat si stresat, asta ingreuneaza procesul de vindecare. sa iti speli mainile prea des: desigur, se recomanda o rutina de igiena mai atenta decat in mod obisnuit 8VcH7H.

e bine sa iesi afara cand esti racit