Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Alimentatie sanatoasa » 10 sfaturi si 10 alimente pentru dezvoltarea fizica armonioasa a copilului. Ca orice mamica adevarata, iti doresti ce este mai bun pentru copilul tau! Mai jos ai o lista de mare ajutor, cu 10 sfaturi si cele mai bune 10 alimente care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia celui Daca ti se face foame chiar cand iti vine cheful de exercitii, cele mai recomandate alimente sunt bananele, acestea cresc nivelul de potasiu din organism, nivel care scade de obicei in timpul efortului fizic. De asemenea, ca gustari mai sunt recomandate cerealele integrale, semintele de tot felul, nucile, smoothie-urile, iaurturile cu cereale. Echinaceea nu este buna doar pentru intarirea sistemului imunitar, ci si pentru cresterea rezistentei fizice, dupa cum arata un studiu realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea Southern Alte articole despre: crestere rezistenta fizica, rezistenta fizica alergare echinaceea, echinaceea beneficii sanatate, echinaceea sport Rezistenta este forta si energia care va permit sa sustineti efortul fizic sau mental pentru perioade lungi de timp. Cresterea rezistentei te ajuta sa suporti disconfortul sau stresul atunci cand faci o activitate. De asemenea, reduce oboseala si epuizarea. Brocoli conţine însă un adevărat alfabet de vitamine care ne ajută să ne păstrăm încheieturile în formă maximă: A, B, C, E, K, calciu şi proteine. 8. Ghimbir. După ce sute de ani asiaticii l-au folosit pentru a calma durerile articulare şi inflamaţia, studii recente i-au confirmat puterile. Multe studii au descoperit că consumul de semințe de chia poate ajuta la reducerea rezistenței la insulină. Numărul 7 - Usturoi. Acest condiment vine cu o mulțime de beneficii interesante pentru sănătate. Usturoiul conține alicină, care este un antiinflamator natural. GgVll3i.

alimente pentru rezistenta fizica